domingo, 27 de marzo de 2011

Ejercicios de concentración para mejorar la atención

La concentración es fundamental para desarrollar cualquier tarea sea laboral, de estudios o una tarea social. Para ello, es necesario contar con algunos ejercicios de concentración, que te permitan alcanzar un mayor grado de atención en lo que te ocupa.


Los ejercicios para la concentración son vitales para mantener la atención en una tarea y para ello, tienes que tener en cuenta lo siguiente:
  • Estar bien despierto. Si estás cansado es mejor que no hagas esa tarea, ya que no la podrás hacer de buena forma. Toma un buen descanso para lograr una mejor concentración.
  • Mantén los estímulos externos que te puedan distraer alejados, por ejemplo, radios, televisores, ruidos de la calle, etc.
  • Tienes que estar mentalmente libre de pensamientos que distorsionen tu tarea. Si tienes demasiados pensamientos que te molestan mejor trata de despejarte antes de hacer la tarea.
  • Trata de variar tus métodos de trabajo o estudio para no hacer tareas monótonas, con ello lograrás estar más atento y no distraerte.
  • Ejercita tu memoria y tu concentración mediante ejercicios específicos para mantenerte entrenado en estos aspectos y hacer con mejor eficacia tus tareas.
Técnicas de concentración para estudiar mejor

La concentración es fundamental para tener la mejor atención posible en las tareas intelectuales como el estudio. Con esto se logra una experiencia de aprendizaje más efectiva y provechosa.

Para poder tener una mejor experiencia de aprendizaje en tus estudios te recomiendo que tomes los siguientes aspectos en cuenta:
  • Elige un lugar para estudiar sin ruidos molestos.
  • Acondiciona el espacio para poder estar cómodo.
  • Organiza el material de estudios antes de comenzar a estudiar.
  • Planifica una estrategia para estudiar en varios pasos o fases.
  • No estudies durante demasiadas horas.
  • Estudia en intervalos de 40 minutos y haz cortes de 15 minutos, luego retomas el estudio.
  • Lee de diferentes formas como por ejemplo, en voz baja, en voz alta, subrayando las ideas importantes, haciendo resúmenes y esquemas.
  • Estudia con otros compañeros y haz ejercicios de preguntas y respuestas.
  • Sal a dar una vuelta al aire libre, luego de algunas horas de estudio.
  • Graba temas y escúchalos; lo puedes escuchar también cuando vayas a dormir.

1 comentario:

  1. Considero y aprendí que si mejora la concentración, por consiguiente se puede mejorar la memoria humana. Aunque esto puede llevarte un poco de tiempo y esfuerzo, en un periodo de tiempo relativamente corto podrás notar una mejora considerable en tu proceso de memorización. Cada nueva información que metes en tu memoria, cada nueva habilidad que aprendes a realizar, así como cada nuevo hábito que creas estimulan tus neuronas y crean nuevos caminos en tu cerebro aumentando tu poder de retención. Aconsejo que vean un link donde existe un método practico y sencillo, lo mejor eficaz, es en http://www.remediemos.com/salud16.htm existe una guía completa para aumentar la memoria, tanto para chicos como para adultos, mi sobrino de 8 y una de 18 lo usan y yo lo estoy probando, por eso lo comento porque he visto cambios en los chicos y en mi, mi memoria es cada día mas rápida y puedo memorizar más información, espero les sea de utilidad mi aporte. Gracias por el espacio, saludos a todos.

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